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Vor jedem HIIT Workout müsst ihr euch unbedingt aufwärmen. In diesem Video zeigen wir euch 10 Aufwärmübungen für euren Unterkörper, die ihr ganz einfach mitmachen könnt.
High5
Chrissi & Mirco
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▬▬ Keyfacts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
...zu diesem Warm-Up:
Springen erforderlich: ja
Geräte erforderlich: nein
Intervall: 20 Sekunden Power / 10 Sekunden Pause
▬▬ Übungen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Folgende 10 Warm-Up Übungen für den Unterkörper machen wir in diesem Video mit euch zusammen:
1. Kniebeuge mit Streckung
2. Backward Lunge + High Knee L
3. Backward Lunge + High Knee R
4. High Knees
5. High Knee mit Rotation L
6. High Knee mit Rotation R
7. Inchworms + Squat
8. Seitlicher Ausfallschritt L
9. Seitlicher Ausfallschritt R
10. Quick Feet
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▬▬ Warm Up & Cool Down ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ein anderes Warm Up Video findet ihr hier: https://youtu.be/jhFEusYECBs
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▬▬ Wichtig ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬▬ Themen dieses Videos: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#warmup
#erwärmung
#aufwärmen
Fixes Unterkörper Warm-Up | *AZAR* hiit cardio circuit | |
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| Sports | Upload TimePublished on 24 Jul 2018 |
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